Curso de verano iniciación al Yoga Iyengar
DIRIGIDO A:
Dirigido a todas aquellas personas que no hayan practicado nunca Yoga y estén interesadas en iniciarse y conocer el Yoga. El yoga IYENGAR® se adapta a todas las condiciones, limitaciones físicas y a todas las edades. Cualquier persona puede practicar yoga, sin contraindicaciones para su práctica, ni la rigidez corporal, ni la edad, o problemas físicos, son impedimentos para poder practicar Yoga. (adaptamos el aprendizaje a las capacidades de cada persona)
BENEFICIOS
- Mejora en el manejo de las situaciones de estrés y ansiedad.
- Eliminar los malos efectos del sedentarismo
- Aliviar tensiones de lumbares, cervicales, dorsales, etc.
- Incrementar tu energía en general.
- Mejorar tu concentración, capacidad de atención y memoria
- Evitar las contracturas y los dolores de cabeza.
- Reducir la tensión física, mental y emocional.
- Combatir el insomnio.
- Mejorar el humor.
- Incrementar la fuerza física y la flexibilidad.
- Prevenir enfermedades.
- Aumentar la eficacia cardiovascular y respiratoria.
- Disminuir la presión sanguínea.
- Ayudar a incrementar la capacidad del sistema inmunológico.
- Disminuir la ansiedad.
- Conectar mente y cuerpo de manera consciente.
PROGRAMA
El curso de iniciación al Yoga Iyengar incluye:
- Una breve introducción a la historia y filosofía del Yoga y al Yoga Iyengar.
- Estudio y práctica de diferentes grupos posturales de Asanas (posturas), trabajando la correcta alineación y posición del cuerpo, con instrucciones detalladas.
- Practicas guiadas de meditación en Savasana (tumbadas).
Horarios
Horario de mañana o tarde:
- Horario de mañana Martes y jueves de 9:00 a 10:30. (hora en España, Ver hora en el mundo)
- Horario de tarde: Martes y Jueves de 20:00 a 21:30, (hora en España, Ver hora en el mundo)
Programación del curso
semana 1 Dia 1
- Presentación
- Introducción al Yoga Iyengar
- Practica de asanas (posturas): Posturas de pie. El alineamiento 1.
- Meditación guiada.
Semana 1 Día 2
- Repaso día anterior.
- Practica de asanas (posturas): Posturas de pie. El alineamiento 2.
- Meditación guiada.
Semana 2 Día 3
- Repaso semana anterior, Posturas de pie
- Introducción a la práctica de: Torsiones
- Meditación guiada.
Semana 2 Día 4
- Repaso día anterior.
- Práctica de Torsiones 2.
- Meditación guiada.
Semana 3 Día 5
- Repaso semana anterior, posturas en torsión.
- Introducción a la práctica de: Estiramientos hacia delante.
- Meditación guiada.
Semana 3 Día 6
- Repaso día anterior, posturas hacia delante.
- Práctica de posturas: Estiramientos hacia delante 2.
- Meditación guiada.
Semana 4 Día 7
- Repaso semana anterior, posturas hacia delante.
- Introducción a la práctica de: Posturas Invertidas.
- Meditación guiada.
Semana 4 Día 8
- Repaso semana anterior, posturas invertidas.
- Práctica de posturas: Apertura y restaurativas.
- Meditación guiada.
- Clausura
Propiedades evento
| Fecha evento | 27-06-2022 |
| Fecha límite inscripciones | 04-07-2022 |
| Cancelación antes de la fecha | 20-06-2022 |
| Precio individual |
40€ Online 4 CAMARAS 60€ Presencial |
| Adjunto | recomendaciones clases online.pdf |
